Creando la “realidad”; Una puerta al psiquismo

“El Todo es Mente; el universo es mental”
El Kybalion

En la presente entrada deseo compartir una experiencia que tuve hace años. Una vivencia de esas que como una semilla, ha necesitado de tiempo para conocerse la magnitud del árbol plantado. Justo acababa de finalizar los tres años de formación en Terapia Gestalt y deseaba n viajar fuera de la comodidad y confort que ofrece hacerlo por Europa, así que me decidí adentrarme en la India durante 40 días. Contaba con 32 años y deseaba saber donde estaba el límite de mi inseguridad. No me programé nada para el viaje, solo disponía del billete de avión, Londres-Bombay (ida y vuelta). El resto lo iría descubriendo en el propio viaje.
DSCF3029Tras un par de día en Bombay viajé a Pune. Allí está localizado el Ashram del Gurú Osho. Uno de mis mejores amigos me había insistido en que tenía que ir a conocer los trabajos que allí se realizaban. La proximidad entre Bombay Pune lo facilitaba.
Una vez en Puna alquilé una habitación en un barrio residencial colindante al Ashram para abaratar costes en el viaje y me adentré a explorar lo que los seguidores de las enseñanzas de Osho ofrecían. El Ashram espectacular!; Destacar la sala auditorio con techo piramidal donde se realizan la mayoría de las meditaciones dinámicas y la sala Chuang Zu revestida complemente de mármol blanco y cristales, espacio donde se conservan las cenizas de Osho.

Cada día disfrutaba de diversas meditaciones, todas nuevas para mi al ser practicante de la meditación Vipasana. Una de las mañana en la practica de la “Dynamic Meditation”, propuesta de una hora de duración segmentada en 5 etapas experimenté una vivencia reveladora que me abrió las puertas a conocer lo que había leído en libros de metafísica. La mayoría de estos hacen referencia a que la mente es creadora de la realidad y que a través del pensamiento se pueden cambiar las circunstancias vitales, así como proyectar vivencias que están aun por venir.
Voy a acotar la experiencia; La “Dynamic Meditation” consta de 5 etapas.

  • La primera de ellas es una respiración fuerte y rápida, en la que todo el cuerpo acompaña con intensidad el movimiento natural de la respiración. Se hace de pie.
  • La segunda etapa supone expresar todo aquello que se sienta, explotando y “volviéndose loco”
  • La tercera etapa, sin desplazamiento por el espacio, estando de pie, con los brazos elevados, saltar sobre la misma posición vigorosamente hasta la extenuación.
  • La cuarta etapa, permanecer de pie, quieto, con los brazos en alto, literalmente congelado en la posición en la que se acaba tras los minutos transitados en la etapa anterior.
  • La quinta etapa, la última, propone la expresión libre de la felicidad y la gratitud hacia la vida.

DSCF3350Realmente es una meditación agotadora que te lleva al límite de las fuerzas físicas y te confronta con las propias creencias limitantes.
La inspiración que viví la tuve en la cuarta etapa. Tras casi haber agotados mis fuerzas en las etapas anteriores, tenia por delante 15 minutos de inmovilidad con los brazos en alto y las piernas semi flexionadas. Las indicaciones eran mantener la posición y auto observar, en actitud meditativa, lo que acontecía. A los pocos minutos me sentía literalmente agotado, sin fuerzas en mis brazos y piernas para sostener la posición. Junto con los síntomas físicos de agotamiento, otras manifestaciones mentales empezaban a actuar con pensamientos como ¿Qué coño hago aquí a las 6 de la mañana?, no puedo, esto es una estupidez, soy débil, soy flojo, no soy capaz de aguantar, qué pensaran de mi, vaya con el “españolito”
Al tomar consciencia de los síntomas limitadores; el agotamiento muscular y mis pensamientos, con perspectiva de los mismos, de forma espontánea empecé a tomar consciencia de que si dirigía mi mente a otro objeto, diferente del de las sensaciones musculares y los pensamientos, quizás podría transitar la etapa. Así que voluntariamente empecé a recordar experiencias relajantes y placenteras. Evoque una vivencia en la que me encontraba, a primera hora de la mañana, desnudo en una playa de Menorca, viendo el amanecer, bañado por el cálido y cristalino mar mediterráneo, Sintiendo la fina arena de la playa como un guante aterciopelado acariciando mi piel. Hice crecer este recuerdo, evocando el lugar, las sensaciones del agua y la arena fina de la playa, transportándome psíquicamente a ese lugar. El cuerpo dejó de dolerme. De hecho estaba experimentando un profundo gozo. Los pensamientos limitantes desaparecieron y me fundí con una extraña sensación de placer y comunión con el lugar psiquicamente evocado.
Fenomenologicamente no había abandonado el espacio donde realizábamos la meditación, pero yo no estaba en la sala de pie con lo brazos en alto y las piernas semi flexionadas. Me encontraba gozando en la playa. Tuve la sensación de haber cruzado un umbral, entrando en el templo del conocimiento mental y psíquico, donde la materia y la energía están subordinadas al psiquismo.
Esta fue la primera vez que tome consciencia de la capacidad creadora de la mente, donde lo intangible deja una marca de autentica experiencia.

A partir de aquí tome consciencia del poder de las imágenes internas, de como la imaginación, la visualización, la fantasía y los sueños son portadoras de instintos, emociones y pensamientos y como su desarrollo puede alterar la experiencia subjetiva y somática.

18Para finalizar citaré una palabras del Kybalion que en la descripción de su primer principio, el principio del mentalismo dice;
“Este principio encierra la verdad de que todo es mente. Explica de que el TODO, que es la realidad substancial que se oculta detrás de todas las manifestaciones y apariencias que conocemos bajo los nombres de universo material, fenómenos de la vida, materia, energía, etc., y en una palabra, todo cuanto es sensible a nuestros sentidos materiales , es espíritu, quien en si mismo es incognoscible e indefinible, pero que puede ser considerado como una mente infinita, universal y viviente”

En conclusión, esta experiencia que viví me hizo conocer un potencial de la mente, modificadora de la realidad subjetiva la cual, por si misma, altera al propio organismo.
Es mi suponer que cualquier persona que me estuviera viendo no percibió ningún cambio y me vio inalterablemente inmóvil durante 15 minutos. Pero mi vivencia fue otra. Mi experiencia fue que sin cuerpo y con Alma estaba en un lugar paradisíaco gozando plenamente con mis sentidos de ese lugar.

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Los sueños y la Terapia Gestalt; Su método

sueños82En la entrada en fecha anterior a la presente que titulé “Los sueños y la terapia Gestalt; Conceptos generales”, referencié lineas generales que atienden a sus preceptos teóricos.
Básicamente la terapia Gestalt es una terapia humanista donde la consciencia de lo obvio, en el aquí y ahora es lo que prima y marca el camino a seguir. De aquí se deriva a que las propestas metodológicas sean básicamente vivenciales.
En relación al tratamiento de los sueños desde la terapia Gestalt, Fritz Perls en su obra “Sueños y existencia” indica; “Ahora bien, si mi suposición es correcta, y desde luego creo que lo es, todas las partes diferentes del sueño son fragmentos de nuestra personalidad. Ya que nuestro objetivo es hacer de cada uno de nosotros una persona entera, unificada, sin conflictos; lo que debemos hacer es juntar todos los fragmentos del sueño. Debemos reposeer estas partes proyectadas, las partes fragmentadas de nuestra personalidad. Debemos reposeer el potencial escondido que aparece en el sueño”.
En esta cita Perls nos indica el objeto último del trabajo con los sueños, volver a adquirir, volver a tener, incorporar todas aquellas facetas de la personalidad enajenadas,  que hemos perdido,  olvidado y/o en potencia y que nos son propias y genuinas. Los sueños nos las recuerdan, nos muestran las carencias, las partes que nos faltan y lo que podemos llegar a a ser.
La terapia Gestalt no analiza ni interpreta los sueños, ofrece el marco revivirlos. Se aleja radicalmente de la propuesta psicoanalítica donde la asociación libre fomenta permanecer en el plano intelectual.
7El método que propone la Gestalt es la identificación con aquellos elementos que aparecen en los sueños. Procura que el/la soñador/a se transforme, literalmente en eso ajeno y desconocido, del sueño, en algo que aparentemente no es. Tal metamorfosis aporta experiencia y consciencia, dejando una marca. Posibilita entrar en contacto con ese extraño desconocido al haberse convertido en él, accediendo por la experiencia, al conocimiento de partes desconocidas de uno mismo, a ese trocito de puzzle, que entero formará un todo más grande y una persona completa, con la disposición de todas sus capacidades y recursos.
Literalmente supone que el/la soñador/a personifique los elementos que forman el sueño, que estos se expresen en el presente. En tal expresión, el terapeuta acompaña a que se mueva, a que sienta, a que hable, a que diga cuál es su sentido de ser dentro del sueño, a que explicite para qué sirve y que necesita. De este modo, la intervención propuesta por la terapia Gestalt posibilita la exploraciión de los contenidos proyectados en el sueño, haciendo más grande, madura y completa a el/la soñador/a.

8Mi experiencia como terapeuta me ha mostrado que en muchas ocasiones las personas que exponen sus sueños presentan ciertas resistencia a personificar aquellos elementos importantes dentro del sueño. Suelo percibir caras con claros signos de sorpresa y desubicación cuando les indico que se conviertan en, por ejemplo, el mar, la nube, el animal, etc. Una vez logran superar las cuestiones sobre el sentido de la propuesta, se adentran en una experiencia llena de consciencia y sentido para sus vidas la cual produce haber conocido y haber contactado con facetas de la existencia desconocidas.
Recuerdo el caso de una cliente (Ms R) que expuso en consulta un sueño. De todos los elementos figurantes empezamos por personificar una niña de unos 8 años. (Ms R) adoptó la posición de la niña del sueño, explico como se sentía para que estaba de tal forma y espontáneamente empezó a hablar. Sus palabras claras y sinceras indicaban lo que necesitaba. Al finalizar la personificación, (Ms R) recogió lo escuchado en boca de la niña del sueño. Tal niña representaba la necesidad de cambio de (Ms R) que la impulsaba hacia su próximo cambio evolutivo, lo cual disipaba muchas de sus dudas y miedos para ello.

Para la siguiente entrada expondré un ejemplo personal.
Espero que lo escrito os aporte luz.