Sueños típicos; Soñar con volar

volar1En los talleres que he dinamizado hasta el momento, no han faltado peguntas por sueños de vuelo, de exámenes, de caída de dientes, de desnudez. Tales preguntas atienden a los denominados sueños típicos, sueños cuyas características principales son que presentan temáticas recurrentes y aparecen sistemáticamente en un alto porcentaje en las personas soñadoras. Estos sueños en un principio subjetivos, ya que su aparición supuestamente guardan una estrecha relación con los acontecimientos vitales de la vida externa, pueden hacerse objetivos y transferibles a otros soñadores ya que su simbología cruza la frontera de los individual hacia lo colectivo. Sus temáticas pueden considerarse universales y arquetípicos. Todos, alguna vez en la vida hemos sentido la sensación de estar atrapados en una situación vital. Todos, alguna vez en la vida, nos hemos sentido indefensos y sin capacidad de defendernos. Todos, alguna vez en la vida, nos hemos sentido avergonzados  y con nuestras intimidades develadas. Estos temas humanamente universales se reflejan en nuestros sueños.

Como indico en el título de la entrada, voy a ocuparme de los sueños de vuelo y de sus analógos, los sueños de ascensión. Entre ambos existen muchas similitudes.
Al respecto, Mircea Eliade en su obra; Mitos, sueños y misterios, expone:
“La ascensión y el vuelo forman parte de una experiencia común a toda la humanidad primitiva. Que esta experiencia constituye una dimensión profunda de la espiritualidad lo demuestra la historia ulterior del simbolismo de ascensión”.

“Regresando a la presente cuestión, es importante precisar el siguiente hecho: a pesar de las revalorizaciones múltiples y diversas que han sufrido losa símbolos de vuelo y de la ascensión en el transcurso e la historia, su parecido estructural sigues siendo claramente discernible. Dicho de otra manera:sea el que sea el contenido o valor concedido a la experiencia ascensional en las múltiples religiones en las que el vuelo y la ascensión desempeñan un papel, siempre presentan las dos características esenciales que acabamos de identificar: trascendencia y libertad, ambas obtenidas a partir de una ruptura de nivel que se traduce en una mutación ontológica del ser humano.”

Dédalo e ÍcaroHagamos referencia ahora al Mito de Ícaro.
Ícaro era hijo de Dédalo, arquitecto, artesano e inventor de fama reconocida. Llamados por el el Rey de Creta, Minos, fueron ordenados en la construcción de un laberinto donde encerrarían al Minotauro, hijo de la Reina de Creta, Pasifae y un majestuoso toro, fruto de la venganza del Dios Poseidon.
Junto con el minotaruo, Ícaro y Dédalo fueron también encerrados en el laberinto. Estuvieron allí durante mucho tiempo. Desesperados por salir, a Dédalo se le ocurrió la idea de fabricar unas alas, con plumas de pájaros y cera de abejas, con las que podrían escapar volando del laberinto de Creta.
Y así lo hicieron, con el convencimiento de no poder volar demasiado alto, porque si se acercaban al Sol, la cera de sus alas se derretiría y tampoco demasiado bajo porque las alas se les mojarían, y se harían demasiado pesadas para poder volar.
Empezaron el viaje. Al principio Ícaro atendió a los consejos de su padre, volando a su lado, pero después empezó a volar cada vez más alto. Se acercó tanto al Sol que se derritió la cera que sujetaba las plumas de sus alas y cayó al mar donde murió ahogado. Dédalo recogió a su hijo y lo enterró en una pequeña isla que mas tarde recibió el nombre de Icaria.

En referencia a los sueños de vuelo y ascensión, de este mito nos interesa el motivo que llevó a Dédalo a idear unas alas para volar, su encarcelamiento en un laberinto, lugar formado por camino y encrucijadas del que es muy difícil salir y la dialéctica; Principio de realidad-límites de deseo.
Y es que los sueños de vuelo y ascensión simbólicamente representan tal acontecimiento, el cumplimiento de la necesidad o deseo de salir de una situación angustiosa, limitante y opresora, que genera impotencia y nos acerca humildemente a lo humano. Puede ser que el sueño muestre el anhelo de transmutación de una situación a otra, así como liberación de la misma. Precisamente, los sueños de vuelo y ascensión provocan sensaciones agradables de ligereza y levedad. Es posible que este tipo de sueños sean representaciones desplazadas de las acciones que no se están haciendo o que convendrían llevarse a cabo en el mundo externo. Es posible que los sueños de vuelo y ascensión nos acerquen a conocer limitaciones e incapacidades de nuestra existencia en las que se nos obliga a manejar el tandem frustración y el deseo. Pensemos en Ícaro;  Alto voló erigiéndose hasta el Sol, cayendo, al derretirse sus alas. Y es que cuanto más nos dejamos levar por el anhelo y actuamos libremente según nuestra inteligencia y voluntad, abanderados de la ilusoria libertad, más dura puede ser la  caída al contrastar nuestros deseos con el principio de realidad.

En resumidas cuentas, soñar con volar o con ascender puede resultar un complemento del orden de lo psíquico que nos devela momentos vitales angustiosos y laberínticos, donde volar, nos indica la necesidad de actuar y de libertad, a la vez que cubre la necesidad por no hacerse.

Cerraré el post con una cita del libro Mitos, sueños y misterios de Mircea Eliade;

“Así pues, lo importante es no olvidar que, en todos los niveles culturales, a pesar de las diferencias, considerables, de contextos históricos y religiosos, el simbolismo del “vuelo” siempre expresa la abolición de la condición humana, las trascendencia y la libertad”

Anuncios

Los sueños y la Terapia Gestalt; Su método

sueños82En la entrada en fecha anterior a la presente que titulé “Los sueños y la terapia Gestalt; Conceptos generales”, referencié lineas generales que atienden a sus preceptos teóricos.
Básicamente la terapia Gestalt es una terapia humanista donde la consciencia de lo obvio, en el aquí y ahora es lo que prima y marca el camino a seguir. De aquí se deriva a que las propestas metodológicas sean básicamente vivenciales.
En relación al tratamiento de los sueños desde la terapia Gestalt, Fritz Perls en su obra “Sueños y existencia” indica; “Ahora bien, si mi suposición es correcta, y desde luego creo que lo es, todas las partes diferentes del sueño son fragmentos de nuestra personalidad. Ya que nuestro objetivo es hacer de cada uno de nosotros una persona entera, unificada, sin conflictos; lo que debemos hacer es juntar todos los fragmentos del sueño. Debemos reposeer estas partes proyectadas, las partes fragmentadas de nuestra personalidad. Debemos reposeer el potencial escondido que aparece en el sueño”.
En esta cita Perls nos indica el objeto último del trabajo con los sueños, volver a adquirir, volver a tener, incorporar todas aquellas facetas de la personalidad enajenadas,  que hemos perdido,  olvidado y/o en potencia y que nos son propias y genuinas. Los sueños nos las recuerdan, nos muestran las carencias, las partes que nos faltan y lo que podemos llegar a a ser.
La terapia Gestalt no analiza ni interpreta los sueños, ofrece el marco revivirlos. Se aleja radicalmente de la propuesta psicoanalítica donde la asociación libre fomenta permanecer en el plano intelectual.
7El método que propone la Gestalt es la identificación con aquellos elementos que aparecen en los sueños. Procura que el/la soñador/a se transforme, literalmente en eso ajeno y desconocido, del sueño, en algo que aparentemente no es. Tal metamorfosis aporta experiencia y consciencia, dejando una marca. Posibilita entrar en contacto con ese extraño desconocido al haberse convertido en él, accediendo por la experiencia, al conocimiento de partes desconocidas de uno mismo, a ese trocito de puzzle, que entero formará un todo más grande y una persona completa, con la disposición de todas sus capacidades y recursos.
Literalmente supone que el/la soñador/a personifique los elementos que forman el sueño, que estos se expresen en el presente. En tal expresión, el terapeuta acompaña a que se mueva, a que sienta, a que hable, a que diga cuál es su sentido de ser dentro del sueño, a que explicite para qué sirve y que necesita. De este modo, la intervención propuesta por la terapia Gestalt posibilita la exploraciión de los contenidos proyectados en el sueño, haciendo más grande, madura y completa a el/la soñador/a.

8Mi experiencia como terapeuta me ha mostrado que en muchas ocasiones las personas que exponen sus sueños presentan ciertas resistencia a personificar aquellos elementos importantes dentro del sueño. Suelo percibir caras con claros signos de sorpresa y desubicación cuando les indico que se conviertan en, por ejemplo, el mar, la nube, el animal, etc. Una vez logran superar las cuestiones sobre el sentido de la propuesta, se adentran en una experiencia llena de consciencia y sentido para sus vidas la cual produce haber conocido y haber contactado con facetas de la existencia desconocidas.
Recuerdo el caso de una cliente (Ms R) que expuso en consulta un sueño. De todos los elementos figurantes empezamos por personificar una niña de unos 8 años. (Ms R) adoptó la posición de la niña del sueño, explico como se sentía para que estaba de tal forma y espontáneamente empezó a hablar. Sus palabras claras y sinceras indicaban lo que necesitaba. Al finalizar la personificación, (Ms R) recogió lo escuchado en boca de la niña del sueño. Tal niña representaba la necesidad de cambio de (Ms R) que la impulsaba hacia su próximo cambio evolutivo, lo cual disipaba muchas de sus dudas y miedos para ello.

Para la siguiente entrada expondré un ejemplo personal.
Espero que lo escrito os aporte luz.

 

Tipos de sueños; Sueños compartidos

800px-Benczúr_Hypnos_1920Dentro de la tipología de los sueños que hasta el momento he identificado y discriminado en entadas anteriores, merecen una mención especial los sueños compartidos. Hornell Hart en su artículo (Towards a New Philosophical Basis for Parapsychological Phenomena) los define como “aquellos en los que dos o más soñadores se sueñan en una situación en común en el tiempo-espacio, e independientemente recuerdan sus alrededores, su conversación o sus interacciones dentro del sueño”.
Según los datos recogidos en el estudio Los sueños exóticos; un estudio transcultural, publicado por Stanley Krippner y L. Faith en 2001, sobre una muestra de 1.666 personas procedentes de 6 países sólo un 0,3% comunicó haber tenido este tipo de vivencia onírica, lo que supone un procedente ínfimo respecto al gran porcentaje de personas que afirman acordarse de sus sueños.
Los sueños compartidos son aquellos donde dos o más soñador@s se citan en sueños, comparten un escenario, que puede ser bien un lugar existente en el mundo externo. Éstos se reúnen para compartir experiencias, encuentros, aprendizajes y/o cualquier cosa. Ya en el mundo de vigilia, los soñadores ponen en común lo soñado, contrastando experiencias.
Parece ser que para poder provocar los sueños compartidos, es imprescindible haber desatollado la lucidez onírica. Una vez familiarizados con el arte de despertarse en los sueños, el siguiente paso será intentar generar o autosugestionarse un sueño colectivo donde haya un eje argumental común que bien puede ser, por ejemplo, un lugar, una serie de acciones y/o el encuentro con personas conocidas. Para finalizar, fijar la noche y la hora aproximada. Es algo parecido a quedar en un lugar, con una serie de personas para ……..con la gran diferencia que el espacio no será tangible y sensible, sino psíquico.
Este fenómeno nos acerca a la telepatía, a la precognición y la clarividencia. Suscita preguntas sobre cual es el sustrato necesario para la experimentación y qué es estar vivo, arremete contra el empirismo, contra la formación del conocimiento y contra ciencia. Nos acerca a lo metafísico, a los transpersonal, a la Psique, al Númen y a lo sagrado.  

Tipos de sueños; Pesadillas

Pesadilla-Nicolaj Abraham AbildgaardLas pesadillas son sueños con una tremenda carga emocional de ansiedad, miedo y angustia en los que el ego onírico está en peligro y hasta amenazado de muerte.
Su recuerdo suele ser claro, su vivencia nítida y genera un gran impacto en la persona que los sueña.
Las pesadillas están catalogadas por el mundo de la psiquiatría como un tipo de parasomnia, un trastorno del sueño. Cabe diferenciarlas de los terrores nocturnos ya que estos hacen su aparición en las primeras fases del sueño (No REM), mientras que las pesadillas residen en sueño paradójico (Fase REM), como consideraciones muy generales
Las pesadillas nos dan pistas sobre los generadores de los sueños. Es muy frecuente que se presenten como consecuencia de situaciones de ansiedad, depresión y están asociadas a los síntomas del estrés postraumático.

En las pesadillas los miedos personales cobran vida, se transforman y se ven reflejados en lo que sucede en el sueño, pudiendo afirmar que el tono emocional de ansiedad, miedo y angustia son sus motores.
Los temas principales que producen pesadillas son verse perseguido, ser atacado, caer, sentirse paralizado, estar ante un examen ante el que no se está preparado y el encuentro con monstruos o personajes terroríficos.
Las pesadillas nos confrontan abiertamente con los propios miedos. Podrían considerarse señales para la persona soñante, acentos de advertencia sobre situaciones, la mayoría de ellas simbólicas, que acechan.
La mayoría de personas nos despertamos sobresaltadas justa antes de ser dañadas. Qué pasaría si en el sueño nos enfrentáramos al peligro que nos amenaza. Quizás estaríamos respondiendo con responsabilidad a los temores que simbólicamente nos amenazan, afrontando abiertamente aquellos que nos atemoriza y nos angustia, en vez de eludirlo y huir. Esto me recuerda una frase de C.G. Jung que dice: “Aquello que rechazamos, nos somete”.

Tipos de sueños; Sueño lúcido

sueño lúcidoLos sueños lúcidos son sueños en los que el soñador/a ha adquirido, dentro de su sueños un estado de consciencia cercano a la consciencia que se tiene en vigilia. Se sabe que se está dormido y soñando, por lo tanto se tiene la comprensión de que lo que experimenta es un sueño, pero a su vez, es experimentado con gran viveza y realismo como si se estuviera fisiológicamente despierto, aunque se esté soportando la más grande de las fantasías.
Este estado de consciencia dentro del sueño hace que se produzca un aumento de las percepciones corporales, de los sentidos y que se pueda actuar de forma voluntaria y consciente sobre lo que sucede en el sueño. En cierto modo, se mantiene la facultad de razonar y la voluntad y la memoria de un modo bastante parecido al estado de vigilia.
Este tipo de sueños pueden aparecer de forma espontanea o por contra entrenarse para desarrollar el estado de lucidez onírica o dicho de otra forma, despertarse dentro de los sueños.
El estado de lucidez onírica puede durar una milésima de segundo o mantener durante minutos, dependiendo de las capacidades de la persona.
La lucidez onírica, en occidente ha contado con muchos detractores, ya que hasta la aparición del electroencefalograma, la comunidad científica dictaminada que la experiencia de lucidez onírica se daba en un estado intermedio entre la conciencia y el sueño o pertenecía al orden de las ensoñaciones (fantasía o sueño despierto). Este descrédito de la comunidad científica no desanimó a una serie de hombres que dedicaron parte de sus vidas a desarrollar métodos para el aumento de la lucidez onírica y a investigar, en primera persona, el despertar en sus sueños. Destacar a Frederik Van Eeden, el cual acuñó el término de sueño lúcido y registró más de 350 sueños lúcidos. P.D. Ouspenski, con más de 20 años dedicados a la observación onírica y el Marqués de Saint-Denys el cual fue capaz de alcanzar el estado de lucidez onírica prácticamente todas la noches.

Tipos de sueños; Sueños de confirmación

sueño de confirmacion1Son aquellos tipos de sueños que corroboran una decisión tomada desde el estado consciente, tras un periodo de reflexión o/y tras un “inside” los cuales nos aportan la determinación, la fuerza y la seguridad necesarias para actuar en sintonía hacia un nuevo paso en la vida.
Al despertar por la mañana y recordar este tipo de sueños se está en un estado interno de certidumbre y convicción que no permiten que las dudas estén presentes. Aquello decidido o aquello sobre lo que se ha tomado consciencia parecen tener una firmeza absoluta.
La experiencia que tengo con estos sueños me hacen pensar que alguna especie de sabiduría interna que bien puede ser llamada, Alma o Ser se hace presente en los sueños y nos indica que ese el el camino correcto para la evolución y nos apoya en ello. Es como si los sueños de confirmación nos indicarán que la acción a punto de ser tomada o tomada ya, junto con el conjunto de procesos mentales y el Ser o Alma estuvieran integrados y unidos hacia un fin que es el desarrollo evolutivo de la persona.
Para poder detectar si el sueño que has tenido corresponde a esta tipología, toma consciencia si éste está en sintonía con alguna decisión o con algún cambio, lo cual no significa que ya estés en marcha, a lo que hay que añadir una gran sensación de seguridad y fuerza que apoyarán aquello decidido y/o el “insight”

Tipos de sueños; Sueños recurrentes.

Rene Magritte1Son aquellos sueños que nos resultan familiares ya que su característica principal es la reiteración. Al despertarnos resulta fácil poderlos asociar a otros sueños. No necesariamente son sueños idénticos que noche tras noche vamos experimentando, sino que son ciertos elementos concretos y constituyentes del sueños los que se van repitiendo sueño tras sueño.

Entrando en la forma del sueño y tal y como he expresado, los sueños recurrentes no presentan una reincidencia absoluta. Lo observado indica a pensar que se reiteran los contenidos a ser descifrados, personajes que una y otra vez interviene en los sueños, acciones que se repiten, escenarios en los que sucede todo, objetos y/o símbolos que por su presencia o ausencia dejan un rastro. Es como si algo desconocido para el Ego , algo de la esfera de lo más profundo de uno mismo, del orden del Ser, se expresara en los sueños y necesitara imperiosamente ser atendido. Algo varado que clama de atención para poder continuar su camino evolutivo que incoherentemente es el propio. Algo que es ajeno a la consciencia, profundo y que anhela dar el próximo paso. En ocasiones este camino evolutivo está bloqueado por contar con experiencias por resolver. En tal caso, los sueños recurrentes, con sus insistencia nos indicarían la necesidad de atención y resolución de tal tema del pasado para “poder pasar página”.

En otras ocasiones, la reiteración de un contendido onírico nos indicaría un camino a seguir, una elección a tomar, una decisión firme tras la que ponerse en marcha y actuar.

Otro aspecto es la frecuencia con que se repiten estos sueños. Mi experiencia en la propia observación de mis sueños y en el apoyo a otras personas me hacen hipotizar que cuanto más impermeable a conocer el contenido que el sueño expresa es la persona, mayor índice de reiteración.

Como las olas contra el acantilado, una tras otra, sin demora, hasta que este no ceda no nos dejarán de “golpear”.